• NOS FORMULES,  personal training

    Coaching Sportif

    En solo ou en duo, donnez vous les moyens de réaliser vos objectifs avec un coach sportif privé. Celui-ci va vous apporter la motivation d’aller au bout de vous même et au bout de vos objectifs, voire au delà … Avec une prescription d’exercices adaptés et personnalisés, vous serez guidé par votre coach sportif tout au long de vos séances dans l’exécution et l’enchainement de ceux-ci. Le coach sportif ou « personal trainer » s’attache à développer les qualités mentales et humaines de l’athlète telles que la volonté, la persévérance, l’exigence qui peuvent être regroupées sous la notion d’attitude, d’ambition, d’humilité, de confiance et d’estime de soi, de gestion du stress…

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  • LES ACTIVITES,  Team training,  Urban Training

    URBAN TRAINING

    Réveillez votre envie de challenge et donner vous les moyens d’y arriver ! Améliorez votre condition physique, votre santé et votre résistance : – Renforcement des membres inférieurs et supérieurs. – Exercices de gainage et abdominaux – Développement de sa VO2 MAX – Initiation running – S’adapter à l’environnement par des exercices fonctionnels. Développez votre volonté et fixez vous de nouveaux défis à travers votre engagement dans des événements sportifs (courses, trails, parcours…). Retrouvez des sensations   Ouvert à tous les citadins qui souhaitent sortir de leur murs … Pour tous ceux qui souhaitent suivre un entraînement sportif en plein air dirigé et adapté à leur niveau. Il suffit de…

  • NEWS

    Spheregym fait peau neuve

    Afin de développer son concept de Cross Training, Sphere Gym s’est équipée de matériel haut de gamme pour des séances type CROSSFIT au top ! Avec un coach ayant été certifié CROSSFIT trainer LEVEL 1, venez pratiquer cette activité vraiment efficace en toute sécurité.                                

  • L'EQUIPE

    RECHERCHE COACH SPORTIF

    Nous recherchons des coachs sportifs indépendants (AE ou EI) pour mise a disposition de locaux, d’équipement et de clientèle. Développez rapidement votre réseau client et augmentez vos revenus en travaillant dans une salle équipée dédiée uniquement au coaching sportif. Profitez de notre expérience et de nos ressources (internet, pub, réseau client, méthode de vente …) pour faire de votre passion un vrai métier. En vous affiliant à Sphère Gym vous gagnerez sur tous les tableaux: plan de carrière, situation et formation professionnelle bonifiée, plus de plaisir, plus de motivation et de sérénité dans votre travail. Contactez moi !

  • NEWS

    Offre de noel

    Offrez, en fonction de votre budget, des crédits pour des séances de coaching sportif d’une durée de 30 à 45 minutes. Le cadeau se matérialise sous forme de carte magnétique d’accès à la salle. Créditée au nombre de séances de votre choix. La personne qui s’est vu offerte les séances n’a plus qu’à prendre rendez-vous avec le coach pour fixer avec celui-ci l’heure des séances. Un cadeau original et adapté au profil de chacun ! N’hésitez pas à nous contacter pour plus d’infos.

  • LES ACTIVITES,  REEBOK CIRCUIT

    Reebok Circuit

    Circuit training est une forme de conditionnement du corps ou de d’augmentation de la résistance en utilisant l’aérobic à haute intensité. Il vise le développement de la force et de l’endurance musculaire. Un «circuit»  est composé d’un ensemble d’ exercices qui sollicitent différents groupes musculaires prescrits dans un programme. Quand un circuit est complet, on commence à nouveau le premier exercice pour le circuit suivant. Traditionnellement, le temps entre les exercices à l’entraînement en circuit est court, souvent avec des mouvements rapides à l’exercice suivant. Le circuit présente un avantage au niveau pratique. Il permet un travail musculaire générale à dominante applicable à la fois au débutant et au sportif…

  • CROSS Training,  LES ACTIVITES

    Cross Training

    Le Cross Training combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sport d’endurance. C’est le mélange de différentes activités physiques et sportives préexistantes. Les pratiquants de Cross Training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement. Le Cross Training axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Le programme Cross Training veut augmenter la capacité de travail dans…

  • Functional training,  LES ACTIVITES

    Functional training

    Dans le functional training ou training fonctionnel les exercices proposés le sont dans le but d’optimiser le confort de vie, de rendre les efforts du quotidien plus faciles. Les exercices se rapprochent au maximum des mouvements quotidiens et permettent de maintenir une bonne forme de l’appareil locomoteur. Au lieu d’exercer des muscles isolés sur une machine de musculation ou le mouvement est guidé vous allé effectuer des mouvements libres qui sollicitent de grands groupes musculaires. Le corps humain étant fait pour travailler sur tous les axes de travail, les mouvements ne seront pas limités mais optimisés. Les exercices sont adaptables et évolutif, ils sont enchainés sous forme de circuit training.…

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  • EQUIPEMENT

    KETTLEBELL

      Les Kettlebells – le meilleur moyen d’être en forme pour tout le monde Kettlebell ? C’est quoi ? La Kettlebell ou Gyria est une sorte de boulet de canon en acier avec une anse (poignée). C’est un outil d’entraînement russe datant du 18ème siècle qui pèse traditionnellement 16 kg. Les kettlebells sont utilisées par les forces spéciales russes pour leur préparation physique depuis plusieurs décennies. L’outil ultime pour une forme olympique L’utilisation des kettlebells constitue un moyen simple et efficace d’entraînement. De plus, elles prennent peu de place aussi bien à ranger qu’à pratiquer. Elles sont donc parfaites pour un entraînement chez soi. Ce que les Kettlebells peuvent faire…

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  • EQUIPEMENT

    KINESIS

    Kinesis est le premier objet design pour la gymnastique à domicile et les centres dédiés au bien-être psychophysique. Il s’agit d’un retour aux origines du mouvement car l’homme redécouvre ses fonctions motrices fondamentales : Résistance, Équilibre, Force et Souplesse. Kinesis assure un entraînement unique qui rétablit le bon équilibre entre le corps et l’esprit afin d’améliorer la qualité de vie. Kinesis peut être utilisé par toutes les typologies de personnes, des débutants aux plus experts. Kinesis est la solution pour un entraînement unique et personnalisé. Sa polyvalence permet l’exécution de mouvements de base et de mouvements combinés. Kinesis permet d’améliorer: FORCE SOUPLESSE RÉSISTANCE COORDINATION CONTRÔLE DE LA POSTURE CONTRÔLE DE…

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