• LES ACTIVITES,  Team training,  Urban Training

    URBAN TRAINING

    Réveillez votre envie de challenge et donner vous les moyens d’y arriver ! Améliorez votre condition physique, votre santé et votre résistance : – Renforcement des membres inférieurs et supérieurs. – Exercices de gainage et abdominaux – Développement de sa VO2 MAX – Initiation running – S’adapter à l’environnement par des exercices fonctionnels. Développez votre volonté et fixez vous de nouveaux défis à travers votre engagement dans des événements sportifs (courses, trails, parcours…). Retrouvez des sensations   Ouvert à tous les citadins qui souhaitent sortir de leur murs … Pour tous ceux qui souhaitent suivre un entraînement sportif en plein air dirigé et adapté à leur niveau. Il suffit de…

  • LES ACTIVITES,  REEBOK CIRCUIT

    Reebok Circuit

    Circuit training est une forme de conditionnement du corps ou de d’augmentation de la résistance en utilisant l’aérobic à haute intensité. Il vise le développement de la force et de l’endurance musculaire. Un «circuit»  est composé d’un ensemble d’ exercices qui sollicitent différents groupes musculaires prescrits dans un programme. Quand un circuit est complet, on commence à nouveau le premier exercice pour le circuit suivant. Traditionnellement, le temps entre les exercices à l’entraînement en circuit est court, souvent avec des mouvements rapides à l’exercice suivant. Le circuit présente un avantage au niveau pratique. Il permet un travail musculaire générale à dominante applicable à la fois au débutant et au sportif…

  • CROSS Training,  LES ACTIVITES

    Cross Training

    Le Cross Training combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sport d’endurance. C’est le mélange de différentes activités physiques et sportives préexistantes. Les pratiquants de Cross Training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement. Le Cross Training axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Le programme Cross Training veut augmenter la capacité de travail dans…

  • Functional training,  LES ACTIVITES

    Functional training

    Dans le functional training ou training fonctionnel les exercices proposés le sont dans le but d’optimiser le confort de vie, de rendre les efforts du quotidien plus faciles. Les exercices se rapprochent au maximum des mouvements quotidiens et permettent de maintenir une bonne forme de l’appareil locomoteur. Au lieu d’exercer des muscles isolés sur une machine de musculation ou le mouvement est guidé vous allé effectuer des mouvements libres qui sollicitent de grands groupes musculaires. Le corps humain étant fait pour travailler sur tous les axes de travail, les mouvements ne seront pas limités mais optimisés. Les exercices sont adaptables et évolutif, ils sont enchainés sous forme de circuit training.…

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  • EQUIPEMENT,  LES ACTIVITES,  TRX

    TRX

    TRX, un système d’entraînement accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique ! Cet outil simple et efficace, vous permettra de travailler tous les muscles de votre corps grâce à un systeme d’entraînement par suspension qui vous donnera des résultats spectaculaires. Le systeme TRX nous arrive tout droit des Etats Unis ! Ces sangles d’entraînement ont été inventées par les forces spéciales américaines des Marines < Navy Seal >. Ce système débarque à présent en France apres avoir rencontré un formidable succès dans le monde entier. Basé sur un principe de travail dynamique, il associe l’effort lié à la suspension du poids du corps et la résistance…

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  • LES ACTIVITES

    Gym senior

    L’age n’est plus une excuse pour se laisser glisser dans la sédentarité. Il n’est jamais trop tard pour se prendre en main et retrouver ou découvrir des sensations de bien être et de forme physique exceptionnelles. Que ce soit pour lutter contre les désagréments de la ménopause ou de l’andropause chez les hommes. Pour contrer les effets de l’ostéoporose et continuer à stimuler le système hormonal. Enfin pour prévenir tout risque cardiovasculaire, diminuer le diabète, l’hypertension etc… l’exercice physique reste le meilleur de vos alliés pour garder toute l’énergie nécessaire à une vie active. Votre coach sportif est là pour vous guider dans une pratique sécurisée et efficace. Ré-équilibration, exercices…

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  • LES ACTIVITES

    Gym handicap

    La salle et les machine sont accessibles aux personnes à mobilité réduite. L’accès extérieur, les vestiaires et les sanitaires sont aux normes prévue pour l’accès en fauteuil roulant. Les machines sont adaptées au travail en fauteuil et permettent une multitude d’exercices. TRX , CABLE MOTION, EXCITE TOP … les possibilités de travail vous offriront de nouvelles perspectives dans vos exercices physiques.  

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  • BODY BOXE,  LES ACTIVITES,  NEWS

    BODYBOXE

    Repoussez vos limites et atteignez votre objectif a coup sur ! BODYBOXE™ est un programme d’entraînement puissant spécifiquement destiné à vous donner plus de confiance intérieure et plus de puissance extérieure. Combinant l’ expérience de la boxe et du kick-boxing, BODYBOXE™ apporte une motivation et des résultats extraordinaires grâce à une intensité hors norme lors de séances de 30mn  avec un coach dédié comme sparing partner. BODYBOXE™ est enseigné par des professionnels hautement entraînés qui n’ont qu’un objectif : vous aider à repousser vos limites physiques et mentales pour vous transformer comme jamais. BODYBOXE™ travaille dur à vous faire travailler dur ! La motivation démarre dès la première séance de…

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  • BOOTCAMP,  LES ACTIVITES,  NEWS

    BOOTCAMP

    FITNESS BOOTCAMP est le dernier phénomène issu du leader mondial des cours collectifs et du personal training, tout droit venu des camps des US marines. Inspiré par les militaires, ce programme va vous apporter toute la motivation et la stimulation nécessaire pour retrouver rapidement la forme, la confiance en soi, et le physique qui va avec. FITNESS BOOTCAMP est une nouvelle approche de la remise en forme qui vous permettra de vivre une expérience unique en équipe et de partager les valeurs des forces spéciales dans le monde : camaraderie, solidarité et dépassement de soi. Grâce à la motivation apportée par votre coach lors de séances d’entraînement originales, vous obtiendrez…

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  • LES ACTIVITES

    GYM HOMME

    Un programme sportif adapté aux hommes et à leur spécificité. Vos objectifs sont définis avec le coach sportif. Votre programme personnalisé est établi en fonction de votre profil et de vos objectifs. Perte de poids et définition de la silhouette Travail postural Prise de masse musculaire Développement de la condition physique (force, endurance, souplesse, vitesse…) Préparation physique à un sport Devenez l’homme que vous avez toujours rêvé être, devenez vous même autrement.

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