activites

Circuit training est une forme de conditionnement du corps ou de d’augmentation de la résistance en utilisant l’aérobic à haute intensité. Il vise le développement de la force et de l’endurance musculaire.

Un «circuit»  est composé d’un ensemble d’ exercices qui sollicitent différents groupes musculaires prescrits dans un programme.

circuit trainingQuand un circuit est complet, on commence à nouveau le premier exercice pour le circuit suivant. Traditionnellement, le temps entre les exercices à l’entraînement en circuit est court, souvent avec des mouvements rapides à l’exercice suivant.

Le circuit présente un avantage au niveau pratique. Il permet un travail musculaire générale à dominante applicable à la fois au débutant et au sportif confirmé.

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