CROSS Training

Le Cross Training est une technique de conditionnement physique. Le Cross Training combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. C'est le mélange de différentes activités physiques et sportives préexistantes.

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    Cross Training

    Le Cross Training combine principalement la force athlétique, l’haltérophilie, la gymnastique et les sport d’endurance. C’est le mélange de différentes activités physiques et sportives préexistantes. Les pratiquants de Cross Training courent, rament, grimpent à la corde, sautent, déplacent des objets, pratiquent des mouvements olympiques d’haltérophilie ainsi que des exercices au poids du corps, utilisent des haltères, des anneaux de gymnastiques, des boîtes, des kettlebells, des sacs et tout autres objets pouvant servir l’entraînement. Le Cross Training axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision. Le programme Cross Training veut augmenter la capacité de travail dans…