• EQUIPEMENT

    Swiss Ball

    Les exercices se font à l’aide d’un gros ballon de 60 cm ou 75 cm de diamètre. Le swiss ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos sont extrêmement sollicités et c’est d’ailleurs eux qui vous aideront à trouver l’équilibre indispensable à la réalisation des divers exercices.  » le ballon de gymnastique ou Swissball est excellent pour renforcer les articulations et vous aider à travailler votre concentration LES BIENFAITS : Beaucoup plus physique qu’il n’y paraît, le Swissball est à la fois une discipline posturale, d’étirement et de renforcement des muscles profonds. Vous ne gagnez pas en volume musculaire, mais davantage en maintien, en étirement, et en…

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